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Seis mitos sobre nutrición y fitness que debes dejar de creer

En pleno siglo XXI, los mitos sobre nutrición y fitness siguen estando muy arraigados en nuestra mentalidad popular. Entre todos ellos, son precisamente los que versan sobre alimentación los que más perduran. Y todo ello, a pesar de la elevada cantidad de grandes profesionales que, día tras otro, se esfuerzan por desmitificar tales afirmaciones, ya sea en medios de comunicación, sus establecimiento o centros especializados e incluso en las redes sociales.

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Si solo haces un ejercicio para ser más fuerte, debería ser este

Corto de tiempo? No te saltes la sesión de entrenamiento de fuerza: ¡juega con la tabla! Al realizar variaciones multitarea de este movimiento básico, puedes apuntar a tus brazos, espalda, núcleo, piernas y botín. Además, estos ejercicios son perfectos para hacer en casa. La mayoría de estos movimientos requieren solo su peso corporal (para otros, es posible que necesite un conjunto de pesas o una pelota de ejercicios).

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Esculpe y fortalece tus brazos con este desafío de 3 semanas

Después de seguir este plan de brazos de 21 días, no solo tus brazos se verán tonificados, sino que también serás más fuerte. Lo primero es lo primero: no te preocupes si nunca has levantado una pesa en tu vida. Este desafío para el brazo fue diseñado pensando en todos, ya sea que sea la primera vez que haces ejercicio o que estés en el gimnasio a diario.

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